心宽体胖的科学依据,心情好吃的好睡的好

肥胖的人不容易激动、心态更为平和，或者说心态平和的人容易发胖，也就是常说的“心宽体胖”，这到底是什么原因呢?

1、甲状腺激素水平低

甲状腺激素可以让神经系统的反应速度更快，这是一个耗能过程,同时该激素具有促进脂肪代谢、降低体重的作用。心态平和的人，通过神经系统影响内分泌系统，放松的心态有助于降低甲状腺激素水平,所以肥胖的人心态更好,不容易焦虑。

而甲状腺激素与机体的基础代谢率有关，甲状腺激素水平较低,意味着机体体温相对较低、脂肪代谢水平低,从而热量容易以脂肪的形式储存起来。

2、睡眠更好

焦虑的人往往伴有失眠，导致大脑长时间处于思考状态，而大脑处于清醒状态时，耗能是较大的，致使体重下降。心态好的人，内心平和、睡眠质量好，身体能够得到充分的休息。在静息状态下，人体体温略低、肌肉耗能维持在最低程度，从而避免了大脑活动对热量不必要的消耗和运动耗能，碳水化合物可以转化成脂肪储存起来，有助于保存能量。

3、食欲好

焦虑的人茶饭不思、食欲明显下降，因为进食量不足而导致热量摄入有限。当热量消耗大于摄取时，体重自然会减轻。而心态好的人，心情好食欲自然也会好，所以摄入的热量也会更多，容易长胖。

为什么胖人的心态会更加平和?朝夕网 WwW.u3I3.com原创不易，请大佬高抬贵手！

分析了心态好容易长胖之后，将因果关系互换，有没有体重超标者心态好一些的可能性呢?

因为体重超标者的体内有充足的脂肪储存，所以当血糖下降时，脂肪动员转化为葡萄糖，使血糖维持在较高水平，从而消除低血糖引起的心情低落或焦虑，表现出平和的状态。

此外，脂肪储存也是生物进化过程中的生存策略之一，意味着具备更多的能量储备，遇到食物短缺或寒冷天气时生存几率更大，所以有助于消除焦虑感。久而久之，这种状态会记录在遗传信息中，表现为体重超标者心态更平和一些。

然而，当体重超标到一定程度时，三高如期而至，心脑血管疾病及糖尿病发生风险也相应增加，从而让身体处于慢性炎症状态，个体会出现对健康的焦虑情绪，这时就不再是平和的心态了。

总之，平和的心态有助于身心处于良好的状态，但却有可能增加体重超标的风险。所以，在保持心情愉悦的同时配合上适宜运动及均衡膳食，才是维持身心健康的长久之计。