为什么哭过后变漂亮,哭能排出心理毒素，宣泄情绪愉悦身心

一、“情绪眼泪”排出的可能是致命的“毒”

提到爱哭，那无论有没有读过红楼，都会第一个想到林黛玉。

以哭出名，怕是再也找不出第二人!但这么整日哭唧唧的林黛玉，为啥会俘获那么多人的芳心，让人心疼她呢。

{哭，有灵性}

婴儿堕地，其泣也呱呱，及其老死，家人环绕，其哭也号啕。然则哭泣也者，固人之所以成始成终也。其间人品之高下，以其哭泣之多寡为衡。盖哭泣者，灵性之现象也，有一分灵性即有一分哭泣，而际遇之顺逆不与焉。——《老残游记》刘鹗

婴儿是从哭中降生，老人是伴着哭声离世。哭是灵性的象征，有一分灵性，故有一分哭泣，你看林黛玉，这个充满灵性的女子，她会为一朵花流泪，会为一塘残荷悲伤，只有达到情感的共鸣，才会写出“冷月葬花魂”这样让众人惊叹的诗词，潇湘妃子名不虚传!

{哭，才真实}

哭泣是一个人情绪真实的体现，现在社会，敢哭，能哭是珍贵的。多少人生活在虚假的面具之下，陪着笑脸，不能做真实的自己，即使委屈到极致，也会被外界那些“不许哭”，“哭是软弱的表现”“男子汉流血不流泪”的言论将眼泪活生生地憋回去，久而久之，这些眼泪憋在心中，丧失了真实的自己，同时更是将身体分泌出的毒素积压的在了体内。

{哭，是排毒}

现代社会抑郁的人数比例居高不下，但是特别严重的抑郁患者，通常有个共同点，就是哭不出来，明明心里悲伤难过的要死，但却一滴眼泪也流不出，他们木然地看着这个世界，这是何等的绝望。

久而久之，这些郁闷难过的事情憋闷在心里，就渐渐反应到了身体各个部位。

美国明尼苏达大学的生物化学家弗雷，对比了人们因切洋葱流泪和情感性流泪的眼泪成分，发现在情感性眼泪中，蛋白质的种类比反射性眼泪多20%～25%，钾含量更是后者的4倍，而且锰浓度要比血清中的高30倍。这种眼泪还富含激素，比如肾上腺皮质激素(人在承受压力时释放的一种激素)。遇到事情哭一哭，并不丢人，甚至可以说是在自我养生，排出可能致命的“毒”。

{哭，可救赎}

哭是一种解脱，你们有没有发现，无论我们有多么的悲伤，哭出来心里就会好受很多。越是想要压制约束自己情绪，那么就越难平复，因为委屈会在意识里不断的放大，这些生气、委屈、悲伤的情绪一直积累，发泄不出，会导致肝脏受损。

哭泣，可以使我们的负面情绪降低40%，无论是心里还是身体都会感觉轻松、舒服很多。你看小孩子，有了不痛快不开心就哭，哭完就继续开心地玩，这才是我们人类最初、最纯粹的状态。

二、哭，其实是在保护我们的身体

《赫芬顿邮报》的博客在3月初还发布了一篇文章呼吁男性多哭泣，认为哭泣能够释放痛苦以及帮助个体进行恢复。

每次遇到紧急情况，我们最需要的就是镇静，庆幸的是，我们会哭泣，哭泣就是最好的让自己镇静下来的方式。世界之最 wWW.u3i3.COM原创不易，请大佬高抬贵手！

小孩子打针或者摔跤，都会哭泣，这是身体最直接的反应，因为哭泣时，大脑会释放内啡肽，以减轻痛苦、改善心情。

而且眼泪中含有[溶菌酶]能保护鼻咽粘膜不被细菌感染，[溶菌酶]能够在短短数分钟之内杀死90%到95%的细菌，并将眼睛可能感染的细菌分解掉，所以说「眼泪」可以算是我们身体里的另一种免疫力。

你看我们的身体自我保护，竟是通过哭来实现的，所以你还在压抑自己的情绪，不释放出来吗?

我们都听说过，女性的寿命其实高于男性的，这也与女性更容易用哭泣来宣泄情绪有关。

哭，可以疏肝气、解肝毒、降肝火。

怒伤肝，怒气在体内积聚多了会形成肝毒，肝之液为泪，眼泪就是我们身体排解肝毒的法宝，可以使我们宽胸理气、疏肝解郁，平肝气，养肝血，肝火发泄出来了，就不会从皮肤表现出来，简单来说，就是不会长痘痘，皮肤透亮有光泽!

所以各位“有泪不轻弹”的老少爷们儿们，也要及时宣泄自己内心的情绪哦，当着外人面不好意思哭，可以自己独处时，宣泄下自己的情绪，毕竟男人哭吧哭吧，不是罪。

三、哭也是有讲究的

当然，凡事过犹则不及，像是整日哭哭啼啼的林妹妹，最终也是伤了肺气。

人有七情六欲，喜伤心，悲伤肝，思伤脾，忧伤肺，惊、恐伤肾。

忧伤过重，往往会伤及我们的肺气，所以朋友们，哭固然益处很多，但也要把握分寸和时间!

{哭不宜超过15分钟}

我们压抑的心情，难过的情绪得到发泄、缓解之后就要收住，不要一味的哭下去，否则适得其反，对身体造成伤害。

影响肠胃

我们的胃肠的消化功能对情绪特别敏感，哭太久会导致胃肠功能紊乱，胃酸分泌减少，消化减慢，影响食欲，诱发肠胃问题。

损伤眼睛

眼泪对眼睛是没有伤害的，但是哭的久了会增加泪腺的负担，引起眼部干涩、视物模糊，长期的流泪会导致眼部的气血不足，引发眼部干涩、酸痛等不适。

眼部的皮肤非常娇嫩，平常多涂点眼霜，营养过剩都会长脂肪粒，更何况天天拿眼泪泡着呢。会出现眼睑皮肤发红、瘙痒，甚至引发眼睑皮肤湿疹。而且我们哭的时候容易用手揉眼睛，容易造成眼睛的感染。

大脑缺氧

哭太久还会头疼头晕，还会眼花，这是大脑缺氧，脑供血不足引发的，所以不要一直哭哦。

{哭太少要疏肝}

如果你很久都没有哭了，但是情绪却一直很低沉，比如生闷气、焦虑、抑郁等等，很容易造成肝气不通，气机不畅，肝经淤堵。